Wenn man seine Arbeit liebt, nimmt man sie gerne mit nach Hause. Leider ist das keine gute Idee, wenn es um Ihre geistige Gesundheit geht. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, über die Arbeit nachzudenken, oder wenn Sie spät abends noch Nachrichten an Kollegen schicken, um etwas Unwichtiges im Büro zu erledigen, dann geben Sie Ihrem Geist nicht die Zeit und den Raum, den er braucht, um zu wachsen und zu lernen. Entspannung ist das A und O, und wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, sich zu entspannen, riskieren Sie geistige und körperliche Gesundheitsprobleme. Und nicht nur das: Wenn Sie sich keine Zeit für sich selbst nehmen, geben Sie sich selbst keinen Raum, sich zu entwickeln. Wenn Sie effektiver arbeiten wollen, müssen Sie sich entspannen. Und so geht’s.
Trainieren Sie Ihr Gehirn
Glauben Sie nicht, dass Entspannung zu Hause bedeutet, dass Sie sich langweilige Fernsehsendungen ansehen oder die Wände anstarren müssen. Wenn Sie karriereorientiert sind, dann ist das Beste, was Sie in Ihrer Freizeit tun können, Ihrem Gehirn ein nicht arbeitsbezogenes Training zu geben. Nehmen Sie das Buch in die Hand, das Sie schon immer mal lesen wollten, oder lernen Sie eine neue Fertigkeit. Sie können Ihrem Arbeitsgehirn ganz einfach eine Pause gönnen, indem Sie ein oder zwei Stunden an den Live-Casino-Tischen verbringen, und das kann sehr gut für Ihren Geist sein. Denken Sie daran, dass es weder für Ihre geistige Gesundheit noch für Ihr Arbeitstempo gut ist, zu Hause zu sitzen und über der Arbeit zu brüten. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihrem Gehirn eine Pause zu gönnen, und Sie werden vielleicht erstaunt sein, wie positiv sich das auf Ihren Arbeitsablauf auswirkt.
Schaffen Sie etwas
Wir alle brauchen irgendeine Form von kreativem Output, und Sie haben die Qual der Wahl, wenn es darum geht, was Sie schaffen wollen. Vergessen Sie das Lesen eines Buches. Warum nicht stattdessen ein Buch schreiben? Wenn Sie sich nicht trauen, den Roman zu schreiben, der Ihnen im Kopf herumspukt, dann versuchen Sie es mit etwas Kleinerem. Beginnen Sie mit einem Tagebuch oder nehmen Sie ein neues kreatives Hobby auf. Mit der großen Auswahl an Kunstkursen im Internet war es noch nie so einfach, Ihre Leidenschaft für die Kunst in etwas Greifbares zu verwandeln. Wenn Ihnen das zu anspruchsvoll erscheint, dann fangen Sie doch einfach mit ein paar neuen Rezepten an. Kochen wird als kreatives Ventil oft unterschätzt, kann aber sehr befriedigend sein (und auch lecker!).
Gehen Sie spazieren
Körperliche Bewegung ist gut für die Durchblutung des Gehirns und des Körpers, aber Sie müssen sich nicht jeden Tag ins Fitnessstudio schleppen, um die Vorteile der Aktivität zu spüren. Eine der besten Möglichkeiten, von der Arbeit abzuschalten, ist, nach Hause zu kommen, sich umzuziehen und dann einen kurzen Spaziergang zu machen. Wenn Sie diesen Spaziergang im Grünen machen können, ist das umso besser. Bewegung ist nicht jedermanns Lieblingsbeschäftigung, aber selbst ein kurzer Spaziergang kann Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken. Legen Sie Musik auf und gehen Sie nach draußen, oder gehen Sie in die Natur und genießen Sie die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Welt um Sie herum.
Fazit, um von der Arbeit abschalten zu können
Wenn Sie auf Ihre Karriere fixiert sind, kann es sehr schwierig sein, abzuschalten und zu entspannen. Das Problem ist, dass Sie Ihr Wachstumspotenzial einschränken, wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, über Ihre Arbeit nachzudenken. Das kann dazu führen, dass Ihre Karriere selbst stagniert. Nehmen Sie sich die Zeit zum Zurücksetzen, Aufladen und Erfrischen, und Sie werden morgen bereit sein, Ihr Bestes zu geben.
Wir hoffen Ihnen in diesem Artikel das Thema “von der Arbeit abschalten” etwas näher gebracht zu haben. Schauen Sie auch auf egofive vorbei, wenn Sie verschiedene Persönlichkeitstest machen wollen, wie z.B. den Big-5-Test oder deine Love Languages. Erfahren Sie außerdem hier mehr darüber, wie Sie ein produktives Home Office schaffen.